Nasze zajęcia

Każde nasze zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, dla któ- rych Aqua to sposób życia i ogromna pasja, jakiej w pełni się oddają. Mając w głowach tysiące pomysłów, dokładają wszelkich starań, aby zadane przez nich ćwiczenia dawały jak największe korzyści i jeszcze więcej satysfakcji i radości wszy- stkim ćwiczącym. Treningom towa- rzyszy specjalnie dobrana muzyka, tak by każda minuta spędzona na pracy w basenie przynosiła zadowolenie z wysiłku, będąc jednocześnie okazją do odreagowania i relaksu po całym dniu.

W trakcie zajęć wykorzystywane są podstawowe ruchy Aqua, ale i wiele kroków tanecznych, ciosów, kopnięć, jak również pozycji inspirowanych Jogą i Pilatesem. Ćwiczenia są speclajnie opracowywane i przygotowywane w zależności od rodzaju treningu i wykorzystywanego sprzętu.

Nasze zajęcia odbywają się w nieckach base- nowych o różnej głębokości:

  • w basenie głębokim (deep water) – stopy nie dotykają dna
  • w basenie płytkim (shallow water) – woda sięgająca do klatki piersiowej
  • w brodziku – woda o głębokości ok. 1 metra

Zajęcia Aquafitness składają się z trzech części:

Warm up/rozgrzewka – to przygotowanie do wysiłku, które pozwala na zaadaptowanie organizmu do dalszych ćwiczeń; bazuje na podstawowych krokach i ruchach Aqua, zwykle bez użycia dodatkowego sprzętu lub tylko z zastosowaniem pasów wypornościowych

Część główna – to tu, w zależności od rodzaju treningu: wzmacniamy, kształtujemy i tonizujemy ciało lub skupiamy się na stretchingu; ćwiczenia dodatkowo wspomagane sa poprzez zastosowanie różnorodnego sprzętu Aqua

Cool down/relaksacja – to część, która wycisza i pozwala zrelaksować ciało i umysł po treningu

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress